تاثیر هوش هیجانی در تصمیم گیری های مهم زندگی
هوش هیجانی یکی از عوامل مهم در تصمیم گیری های مهم زندگی است.هوش هیجانی توانایی فرد در. شناخت، درک، کنترل و مدیرت هیجانات خود و دیگران است.در شرایطی که فرد با تصمیم گیری های مهم زندگی روبه رو هست مانند آینده شغلی، رشته تحصیلی و ازدواج و… تکیه بر منطق کافی نیست، هوش هیجانی نقش مکملی دارد که باعث میشود فرد بتواند در خواسته های درونی، شرایط محیطی و واقعیت های موجود خود تعادل برقرار کند.افردی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند میتواند بهتر فشار و استرس را در موقعیت های سخت مدیریت کنند و تصمیم های بگیرند که با ارزش ها و اهداف بلند مدتشان همسو باشد، این افراد نه تنها احساسات خود را به خوبی می‌شناسند بلکه احساسات دیگر افراد را به خوبی درک و تحلیل میکنند و این موضوع در تصمیم گیری های مشترک و روابط بین فردی بسیار موثر است، در نتیجه هوش هیجانی میتواند از اشتباهات ناشی از احساسات سریع و تصمیم گیری های هیجانی جلوگیری کند و با بینش عمیق تر نسبت به خود و دیگران، مسیر فردا به سمت انتخاب سنجیده و پایدار تر هدایت کند
ارتباط بین هوش هیجانی و مدیریت استرس در تصمیم گیری
یک پیوند عمیق و تعیین کننده است که میتواند کیفیت انتخاب های فرد را افزایش دهد، زمانی که افراد در موقعیت های حساس و پر تنش هستند، چه در زندگی شخصی چه در محیط کاری و حرفه ای، استرس میتواند مانعی جدی در برابر تصمیم گیری منطقی، واقع بینانه و… باشد، در چنین شرایطی هوش هیجانی نقش موثری دارد. هوش هیجانی به فرد کمک میکند تا ابتدا هیجانات خود را شناسایی و نامگذاری کند، وقتی فرد بتواند به درستی احساسات اضطراب، ترس و نگرانی یا سردرگمی را در خود تشخیص دهد، بهتر میتواند منشأ این احساسات را درک کرده و راهکار های مقابل موثر را به کار گیرد. خود تنظیمی یکی از مهارت های هوش هیجانی است که یعنی توانایی کنترل و جهت دهی هیجانات به شکل سازنده، این افراد در مواجهه با استرس، به جای تصمیم گیری های عجولانه و آنی می‌توانند با کمی مکث کردن و تمرکز کردن در موقعیت، تصمیم های منطقی تر و متناسب با شرایط بگیرند. بنابراین میتوان گفت که مدیریت استرت و هوش هیجانی، دو بازوی توانمند در فرایند تصمیم گیری هستند که بدون یکدیگر کارایی کامل نخواهند داشت
برای اطلاع از نحوه ثبت نام و خرید دوره های اموزشی آکادمی مصطفی خالقی کلیک کنید
راهکار تقویت هوش هیجانی برای بهبود تصمیم گیری
راهکار تقویت هوش هیجانی برای بهبود تصمیم گیری میتواند نقش موثری ایفا کند، این راهکارها میتواند به فرد کمک کند تا در لحظات حساس، بر هیجانات خود مسلط باشند و با دید بازتر و درک عمیق از گزینه پیش رو را ارزیابی کنند، چند نمونه از راهکارها:
- خوداگاهی، شناخت عمیق هیجانات در لحظه تصمیم گیری، یعنی فرد بتواند احساسات مانند اضطراب، ترس، خشم و…را به درستی شناسایی کند، و در موقعیت های پرتنش تصمیم عجولانه نگیرد و سنجیده عمل کند
- مدیریت هیجانات، کنترل و هدایت احساسات قبل از تصمیم، به معنای توانایی تنظیم و هدایت انهاست.وقتی فرد بتواند در لحظات بحرانی آرامش خود را حفظ کند، میتواند اطلاعات را بهتر تحلیل و درک کند و تصمیم درست بگیرد، نفس عمیق، نوشتن افکار در لحظه، مکث کردن قبل از واکنش میتواند به مدیریت هیجانات کمک کند.
- مهارت های اجتماعی، استفاده از بازخورد و مشورت برای تصمیم بهتر. گفتگو با دیگران شنیدن نظرات و مخالفت های و تحلیل دیدگاه های مختلف به تصمیم گیری بهتر کمک میکند زیرا تصمیم گیری همیشه یک روند فردی نیست، و گاهی باید با افراد دیگر تعامل نظر داشت تا تصمیمی بهتر بگیریم.
- افزایش تاب آوری، توانایی ایستادگی در برابر فشارهای احساسی مخصوصا تصمیمات دشوار یا سرنوشت ساز ممکن است فشار یا شکست هایی پیش اید، هوش هیجانی با تقویت تاب آوری به افراد کمک میکند تا بعداز شک یا تردیدها، دوباره به مسیر بازگردد، و احساس گناه یا ناامیدی را مدیریت کند و از تجربه ها درست بگیرد.
چگونه هوش هیجانی میتواند از تصمیم گیری های شتاب زده جلوگیری کند؟
تصمیم گیری های شتاب زده اغلب نتیجه واکنش های سریع هیجانی هستند که بدون تحلیل منطقی و ارزشیابی درست اطلاعات انجام میشود، و در بسیاری از مواقع پرتنش یا حساس، احساساتی مانند ترس، خشم، اضطراب، هیجان یا فشار روانی ممکن است فرد را وادار به گرفتن تصمیمی فوری و ناپخته کند، تصمیمی که شاید در آینده با پشیمانی یا پیامدهای منفی همراه باشد، اینجاست که هوش هیجانی به عنوان یک مهارت کلیدی وارد عمل میشود و میتواند از بروز چنین تصمیماتی جلوگیری کند. در نتیجه هوش هیجانی مجموعه از مهارت های قابل یادگیری است که مستقیما بر کیفیت تصمیم گیری تاثیر دارد، از شناخت و کنترل هیجانات گرفته تا درک احساسات دیگران، استفاده از مهارت های ارتباطی، هرکدام نقشی حیاتی در انتخاب های مهم زندگی دارند، افرادی که این مهارت ها را در خود تقویت میکنند، می‌توانند تصمیماتی منطقی تر و پایدارتزی بگیرند و در برابر فشار ها و بحران ها نیز مقام‌تر و آگاه‌تر عمل کنند. برای اینکه از این مرحله فراتر برید، آموزش‌های کامل‌تری توی دوره آموزش جامع هوش هیجانی آماده کردیم.
