زبان بدن در محیط کار را یاد بگیرید تا بهترین احساسات را منتقل کنید ! زبان بدن یک وسیله ی ارتباطی در میان انسان هاست که به صورت ناگفته افکار،نیت های فرد و احساسات را منتقل میکند . این نوع ارتباط از حرکات بدن، حالات چهره، تماس چشمی و حتی فضای شخصی تشکیل شده است .که هر یک از این موارد میتوانند پیام های متنوع و عمیقی را به دیگران انتقال دهند . در این مقاله سعی داریم شمارا با شکل صحیح زبان بدن در محیط کار و جلسات کاری آشنا کنیم تا احساسات و مفاهیم نادرست را به همکاران و کارفرمای خود منتقل نکنید. زبان بدن در محیط کار علاوه بر انتقال احساسات، میتواند تاثیر زیادی در شکلگیری اعتماد و روابط حرفهای نیز داشته باشد. وقتی که شما قادر به استفاده صحیح از زبان بدن هستید، میتوانید اطمینان حاصل کنید که پیامهای شما به درستی درک میشوند. به عنوان مثال، ایستادن یا نشستن در موقعیتهای باز، نشاندهنده اعتماد به نفس است، در حالی که بازوهای بسته ممکن است احساس انزوا یا عدم تمایل به همکاری را منتقل کند. همچنین، نحوه تماس چشمی با همکاران و کارفرما میتواند نقش مهمی در ارتباطات موثر ایفا کند؛ تماس چشمی مناسب نشاندهنده توجه و احترام است، در حالی که اجتناب از نگاه مستقیم ممکن است به عنوان بیاعتمادی یا عدم علاقه به نظر برسد. بنابراین، یادگیری و کنترل زبان بدن در محیط کار نه تنها برای انتقال صحیح احساسات و نظرات، بلکه برای تقویت روابط کاری و ایجاد فضایی مثبت و حرفهای نیز ضروری است.
زبان بدن در ارتباط چشمی
-گردش چشم نداشته باشید :
زبان بدن در محیط کار بر شکل صحیح ارتباط چشمی تأکید دارد و گردش چشم در زمانی که کارفرما و همکاران با شما صحبت میکنند ،حس بی اهمیت بودن را به آنها القا میکند ،پس از این عملکرد اشتباه دست بردارید .
-ارتباط چشمی طولانی و خیره شدن ممنوع:
همانطور که برقرار نکردن ارتباط چشمی یک اشتباه بزرگ است ،خیره شدن دائمی به صحبت کنندگان در محیط کار،روش بسیار اشتباهی است و ممکن است شخص مقابل شما حس کند که شما میخواهید حریم شخصی وی را زیر پا بگذارید و از حد خود فراتر بروید .و این باعث میشود که آنها احساس کنترل شدن و ترس کنند. راهکار این است:در هم صحبت شدن با همکاران بعد از 3 ثانیه ارتباط چشمی، به اطراف سر مخاطب نگاه کنید ؛ هشدار: (به پایین خیره نشوید).
-نگاه کردن به ساعت ممنوع:
اگر عادت دارید مدام به ساعتتان نگاه کنید بهتر است این عادت را ترک کنید و یا ساعتتان را از دستتان در بیاورید.نگاه کردن به ساعت هنگامی که کارفرما و همکاران با شما صحبت میکنند ،نشان از این میدهد که شما فقط به فکر ترک کردن محیط کار و خلاص شدن از دست همکارانتان هستید .
نگاه کردن به ناخن ها ممنوع:
نگاه کردن به ناخن ها در گفتگو بادیگران نشانه ی بی علاقه بودن شما نسب به ادامه ی گفتگو است .زبان بدن در محیط کار حکم میکند که دست هایتان را در کنار بدنتان و روی پاهایتان قرار بدهید و تمام حواس خود را معطوف به مکالمه کنید . نگاه کردن به ناخن ها از روش های اشتباه زبان بدن است و مثل این است که شما در بین صحبت های مهمی که انجام میشود ، با نگاه کردن به ناخن هایتان دارید به کوتاه کردن آنها فکر میکنید!!
–باریک کردن چشم ها ممنوع:
ممکن است شما هنگام تمرکز بر روی صحبت همکاران و کارفرما شمان خود را باریک کنید. شما اینکار را برای اینکه دقیقتر حرف ها را متوجه شوید میکنید ،اما کارفرما این موضوع را برداشت نمیکند او حس میکند که شما در حالت عصبی قرار دارید و هر لحظه ممکن است بلند شوید و او را بزنید. 😁
–بیش از اندازه پلک نزنید:
بیش از اندازه پلک زدن در زبان بدن نشانه اضطراب و عصبانیت شما است ،پس از انجام آن بپرهیزید تا بهترین زبان بدن در محیط کار را داشته باشید .
بیشتر بخوانید: زبان بدن مردان عاشق
زبان بدن دست ها
دست هایتان را مشت نکنید:
مشت کردن دست ها در زبان بدن،نشانه ی خشم ،عدم رضایت و تنش است .این زبان بدن در محیط کار میتواند برای همکارانتان احساس نگرانی ایجاد کند و حس کنند هر لحظه ممکن است شما با مشتتان به سمت کسی حمله ور شوید .بنابراین در ارتباط با دیگران ،دست های خود را آرام و متعادل نگه دارید و از مشت کردن دست ها بپرهیزید .زبان بدن در محیط کار باید به گونه ای باشد که مارا خالی از هرگونه خشم و استرس نشان دهد .
پنهان کردن دست ها ممنوع:
در زبان بدن پنهان کردن دست ها این پیام را به افراد مقابل میدهد که در شما حس اعتماد و حس همکاری وجود ندارد،در ارتباط با دیگران، باید دست هایتان قابل مشاهده باشد . این نشان میدهد که شما برای همکاری و ایجاد صمیمیت آماده هستید.همچنین کف دست خود را میتوانید هنگام صحبت نشان دهید که این یعنی کلامتان دارای صداقت است.
شل دست دادن ممنوع:
شل دست ندهید،یکی از مهم ترین حالت های زبان بدن در کار نوع دست دادن است .دست دادن در محیط کار نشانهای از صمیمیت و احترام است.در هنگام دست دادن باید قوی و مطمئن دست بدهید ،شل دست دادن نشانه ی نبود اطمینان،نداشتن علاقه به ادامه ی همکاری است .هم چنین باعث میشود شخص مقابل حس کند که شما ناراحت و ضعیف هستید ،پس شل و ضعیف دست دادن ممنوع!
دست به سینه نباشید:
اگر میخواهید بین خود و همکارانتان و اشخاصی که با شما ارتباط میگیرند حصار بکشید ،در ارتباط های خود دست به سینه باشید! این نوع از زبان بدن بسیار اشتباه است و این اشتباه بسیار متداول، این زبان بدن در محیط کار نشانه ی این است که شما در حالت تدافعی قرار دارید و ممکن است شخص مقابل حس کند که صادق هم نیستید .با دست به سینه بودن ارتباط هایتان را محدود میکنید پس از آنجام آن اجتناب کنید .
لمس کردن صورت ، نوازش چانه، خاراندن سر ممنوع:
در زبان بدن ،نوازش کردن چانه در هنگام صحبت یعنی شما در حال قضاوت دیگران هستید و لمس کردن صورتتان نشانه ی استرس و نا امنی است. خاراندن سر هم به معنی داشتن شک و تردید است .بنابراین به این سه نکته دقت کنید و آن ها را انجام ندهید .
هنگام صحبت پرز لباستان را جدا نکنید:
کندن پرز لباس هنگام ارتباط و صحبت با دیگران یکی از اشتباهات زبان بدن در محیط کار است،که بزرگترین توهین به شخص مقابل است،این یعنی شما نسبت به شخص مقابل بی تفاوت هستید و او برای شما ارزشی ندارد.
زبان بدن نشستن روی صندلی
روی لبه صندلی نشینید:
به زبان بدن خود در محیط کار ،هنگام نشستن بسیار توجه کنید.وقتی هنگام نشستن ،صندلی تمام پشت شما را احاطه کند ،یعنی شما اعتماد به نفس بالایی دارید ،اما اگر اگر روی لبه ی صندلی بنشینید یعنی شما در محیط کار احساس راحتی نمیکنید .
روی صندلی لم نباید داد:
لم دادن بر روی صندلی در مبحث زبان بدن یعنی بی ملاحظه بودن به نظرات و افکار دیگران ، یعنی شما دیگران را حائز اهمیت نمیشمارید .با داشتن این زبان بدن در محیط کار به همکاران خود بی احترامی خواهید کرد .بنابراین سعی کنید روی صندلی لم ندهید و با گوش دادن فعال به صحبت همکاران ،به آنها احترام بگذارید.
به اندازه فضا اشغال کنید:
به اندازه ی مناسب فضا اشغال کنید و هنگام نشستن نه خیلی جمع بنشینید و نه خیلی فضا اشغال کنید.هردو شکل از این نوع نشستن میتواند در همکارانتان حس بد ایجاد کند.
قوز نکنید:
قوز کردن میتواند نشانهای از نارضایتی، بی احترامی یا بی اعتمادی باشد .اگر خیلی به جلو خشم شوید افراد احساس میکنند که شما دارای حس خشم هستید و از وضعیت ناراضی هستید.
حرکات سر در زبان بدن
در مواقع لزوم سرتان را تکان دهید:
باید سرتان را به نشانه ی تأیید در هنگام صحبت شخص مقابل تکان دهید و به این نکته از زبان بدن در محیط کار دقت کنید ،این اتفاق باعث میشود که شخص مقابل احساس کند حرفهایش برای شما مهم است و شما شنونده ی خوبی ستید.
در تکان دادن سر افراط نکنید:
اگر مدام سرتان را برای تءیید سخنان همکارانتان تکان دهید .باعث میشوید که صحبت کنندگان حس کنند شما دوست دارید زودتر صحبت آنها تمام شود و از همین رو سخنان آنها را با سر مدام تأیید میکند .بنابراین اگر به این زبان بدن در محیط کار دقت نکنید و به شکل اشتباه و اغراق شده از آن استفاده کنید به نتیجه ی خوبی نخواهید رسید.همین طور برداشت دیگری که از این اتفاق ممکن است پیش بیاید این است که شما هیچ نظر و دیدگاهی ندارید و تنها بلدید سخنان دیگران را تأیید کنید .
سرتان را بالا بگیرید:
زبان بدن در محیط کار باید به گونه ای باشد که همه متوجه داشتن اعتماد به نفس در شما شوند .بنابراین سرتان را بالا بگیرید .زمانی که حالت بدن و سر شما دارای سستی باشد و سرتان پایین باشد و شانه هایتان افتاده ،همکارانتان به راحتی متوجه میشوند که شما انسانی بدون اعتماد به نفس هستید و اصلا علاقه ای هم به ارتباط با دیگران ندارید و دوست دارید در همین حالت پژمرده تان باقی بمانید .بنابراین سرتان بالا باشد و سینه تان سپر باشد ،اما یادتان نرود در این حالت هم نباید افراطی عمل کرد چون حالت اغراق شده ی این زبان بدن در محیط کار باعث میشود شما انسانی بسیار مغرور و خودخواه به نظر برسید .
زبان بدن هنگام راه رفتن
عمودی راه بروید،خم نشوید و شانه هایتان آویزان نباشد:
اولین زبان بدن در محیط کار که شما را به کارفرما و همکاران معرفی میکند،زبان بدن هنگام راه رفتن است . در زبان بدن راه رفتن شما باید استوار راه بروید و شانه ها باید هنگام راه رفتن به عقب کشیده شوند و گردن مقداری کشیده باشد . پاهایتان باید محکم روی زمین باشنداین کار هم باعث بهبود زبان بدن در محیط کار میشود و هم به شما کمک میکند تا منطقی تر و خلاقانه تر پیش بروید و حضور ذهن بهتری داشته باشید .
نه آهسته راه بروید و نه خیلی سریع:
سرعت راه رفتن در زبان بدن بسیار تأثیر دارد. تند راه رفتن میتواند نشانه ی عجول بودن و اضطراب باشد و آهسته راه رفتن هم نشانه ی عدم اطمینان است .بنابراین زبان بدن در محیط کار حکم میکند که ما همیشه متعادل پیش برویم و نه آنقدر سریع راه برویم که مضطرب به نظر برسیم و نه آنقدر کند که خودمان را مردد نشان دهیم.
به عقب گام برداشتن :
زمانی که شما درطی صحبت با کارفرما و همکاران هستید و ناگهان بعد از بیان نظرتان و یا طی شنیدن نظرات به عقب گام برمیدارید ،یعنی دارای احساس شک و نا امنی هستید بنابراین هنگام صحبت باید محکم روی پاهایتان بایستید و از جابه جا شدن های بیجا خودداری کنید تا زبان بدن در محیط کار به گونه ای نمایش داده شود که پر از اطمینان و اعتماد به نفس باشد .
زبان بدن ایستادن
شانه ها به سمت عقب کشیده شود:
نحوه ی ایستادن در زبان بدن بسیار مهم است به ویژه زبان بدن در محیط کار بر نحوه ی ایستادن بسیار تأکید دارد.اولین نکته در ایستادن این است که شانه ها هنگام ایستادن به آرامی به سمت عقب کشیده شود .
تقسیم وزن بدن بر روی دوپا:
وزن بدنتان را باید به شکل مساوی بر روی هردوپا تقسیم کنید تا بدنتان و پاهایتان احساس بهتری داشته باشند و این شکل از ایستادن که به شما گفته میشود شکل صحیح زبان بدن در محیط کار است .
زانو ها کمی خم باشد:
از صاف ایستادن کامل پرهیز کنید شما نباید شکل خط کش به نظر برسید باید کمی زانو ها را خم نگه دارید ،ولی فقط کمی …
فاصله ی پاها به اندازه ی عرض شانه ها باشد:
پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان از یک دیگر فاصله دهید .حتماً به این نکات برای بهبود زبان بدن در محیط کار دقت کنید.این شکل از ایستادن باعث ایجاد استحکام در بدن شما میشود ،و شما عالی به نظر خواهید رسید.
سر بالا و دست ها در کنار بدن:
سرتان را بالا نگه دارید و چشم ها به جلو باشد.دست هایتان را به آرامی کنار بدنتان قرار دهید تا نکات ایستادن برای زیباتر ساختن زبان بدن در محیط کار را رعایت کرده باشید .
طرز لباس پوشیدن
همیشه خوش تیپ باشید :
قبل از حضور در محل کارتان به ظاهرتان برسید، این برای داشتن بهترین زبان بدن در محیط کار مهم است. چرا که پوشش و زیبا به نظر رسیدن میتواند باعث شود شما بهتر عمل کنید و بهتر به نظر برسید، اما دقت داشته باشید که توجه بیش از حد به ظاهر هم اشتباه است شما باید علاوه بر ظاهر به تقویت حرکاتتان و زبان بدنتان بپردازید.
لباسی انتخاب کنید که مناسب محیط کار باشد:
شما باید هنگام انتخاب لباس چه برای محیط کار و چه برای محیط های دیگر به این موضوع دقت کنید که لباس مناسب آن مکان باشد .برای مثال شما نمیتوانید با تاپ و شلوارک در محیط کار حاضر شوید .شما باید آداب لباس پوشیدن در هر مکان را بدانید .
لباسی بپوشید که در آن احساس راحتی کنید:
حتما لباسی بپوشید که در آن احساس راحتی داشته باشید ،برای مثال لباستان آنقدر تنگ نباشد که نتوانید حرکت کنید .این اتفاق باعث میشود زبان بدن در محیط کار رعایت نشود زیرا شما نمیتوانید به شکل مناسب حرکت کنید.پس لباسی بپوشید که ترس از پاره شدنش در وسط کار نداشته باشد و لباس برای تن شما مناسب و اندازه باشد .اگر لباستان را تازه خریده اید بهتر است یک بار قبل از رفتن به سرکار آن را در محیط خانه بپوشید و امتحانش کنید.
سخن پایانی
به پایان رسید این مطلب حکایت همچنان باقیست .در این مقاله اکثر نکات مهم در رابطه با زبان بدن در محیط کار را باهم یاد گرفتیم . اما مبحث زبان بدن هنوز باقی مانده است و زبان بدن در محیط کار فقط یک بعد از این ماجراست .آکادمی خالقی برای اینکه شما عزیزان را با تمام ابعاد زبان بدن آشنا کند یک دوره ی کامل در خصوص انواع زبان بدن در سطوح مختلف زندگی طراحی کرده است تا باعث شود شما زبان بدن دیگران را به راحتی بشناسید و به احساسات آنها پی ببرید و همچنین بهترین زبان بدن در ارتباط هایتان داشته باشید . برای تهیه این دوره ،روی لینک زیر کلیک کنید .
دوره آموزش زبان بدن حرفه ای در تمام ابعاد زندگی_آکادمی خالقی
